Question 1

Was ist funktionelles Krafttraining?

Accepted Answer

Funktionelles Krafttraining bedeutet: Training im Raum statt an Maschinen – mit dem eigenen Körpergewicht und freien Gewichten. Der Fokus liegt auf Bewegungsmustern, die im Alltag wirklich vorkommen: Heben, Drücken, Ziehen, Beugen. Die Treppe mit dem Koffer. Der Karton aus dem Keller. Das Kind auf dem Arm. Wer diese Muster trainiert, merkt es nicht nur im Spiegel – sondern daran, dass der Alltag sich leichter anfühlt.

Question 2

Für wen ist das Training geeignet?

Accepted Answer

Pure Progress richtet sich an Menschen, die ernsthaft vorankommen wollen – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Ob du zum ersten Mal mit echtem Plan startest, trotz regelmäßigem Training keine Fortschritte mehr siehst, oder das Ziel längst klar ist – aber Beruf, Familie und Alltag kaum Raum für Planung lassen: Entscheidend ist nicht wo du startest, sondern dass du bereit bist, mit System zu arbeiten.

Question 3

Wie unterscheidet sich Pure Progress von anderen Personal-Training-Anbietern?

Accepted Answer

Die meisten Anbieter liefern einen Plan – und lassen dich dann allein. Pure Progress kombiniert drei Dinge, die selten zusammenkommen: wissenschaftlich fundierte Trainingsplanung, kontinuierliche persönliche Begleitung und ein System das sich aktiv an deinen Alltag anpasst. Kein Template, kein Bot, kein Einheitsplan – sondern ein Prozess, der sich mit dir entwickelt und Ergebnisse liefert, die bleiben.

Question 4

Brauche ich ein bestimmtes Fitnessstudio oder Equipment?

Accepted Answer

Um echte Fortschritte in Kraft und Körperstruktur zu erzielen, ist ein gewisser mechanischer Reiz notwendig. Ideal ist die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder ein gut ausgestattetes Home-Gym. Wer zu Hause trainiert, braucht mindestens ein Set Kurzhanteln. Im Rahmen des Auftaktgesprächs wird dein vorhandenes Equipment analysiert. Bei Bedarf folgt eine gezielte Empfehlung, welche 1–2 Ergänzungen wirklich sinnvoll sind.

Question 5

Trainiere ich im Studio oder zuhause?

Accepted Answer

Pure Progress ist ortsunabhängig – der Plan wird exakt auf dein vorhandenes Setup angepasst. Ob Home-Gym oder lokales Fitnessstudio: entscheidend ist nicht wo du trainierst, sondern dass der Plan dorthin passt.

Question 6

Wie schnell sehe ich Fortschritte?

Accepted Answer

Fortschritt passiert auf zwei Ebenen – und nicht gleichzeitig. In den ersten Wochen verändern sich Technik, Körpergefühl und Energie – das ist messbar, aber noch nicht im Spiegel sichtbar. Sichtbare Veränderungen in Kraft und Körperzusammensetzung entstehen über Monate, nicht Wochen. Pure Progress setzt auf ehrliches Erwartungsmanagement: Wer langfristig denkt, sieht langfristig Ergebnisse.

Question 7

Warum ist Krafttraining ab 30 entscheidend – und ab 40 dringend?

Accepted Answer

Ab dem 30. Lebensjahr verliert der Körper ohne gezielten Reiz Muskelmasse – zunächst langsam, ab 40 deutlich schneller. Das betrifft nicht nur Kraft und Körperzusammensetzung, sondern auch Knochendichte, Stoffwechsel und hormonelle Balance. Mit 30 geht es darum, das Fundament zu legen – bevor der Abbau sich beschleunigt. Mit 40 geht es darum, aktiv gegenzuhalten und aufzuholen. Beides ist möglich. Konsequentes, funktionelles Krafttraining ist der stärkste Hebel, den die Wissenschaft dafür kennt – unabhängig davon, wann man anfängt.

Question 8

Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?

Accepted Answer

Das wird individuell geplant – abhängig von deinem Ziel, deiner Ausgangslage und deinem Alltag. Als Orientierung: 2–3 Trainingseinheiten pro Woche à 45–75 Minuten sind für die meisten Klienten der optimale Rahmen. Mehr ist nicht automatisch besser – entscheidend ist, dass der Plan langfristig in dein Leben passt und du dranbleibst.

Question 9

Wie läuft dein Training ab?

Accepted Answer

Der Einstieg beginnt mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch – um zu prüfen, ob Pure Progress der richtige Schritt ist. Danach folgt ein klarer Ablauf: Tiefenanalyse, persönliche Trainingsstrategie, Auftaktgespräch – und dann geht es los. Der Plan läuft über die App, wöchentliches Feedback hält den Fortschritt am Laufen, am Zyklusende wird ausgewertet und angepasst. Kein Raten, kein Selbststudium – sondern ein strukturierter Prozess von Anfang an.

Question 10

Welche Rolle spielt KI im Trainingsprozess?

Accepted Answer

Pure Progress nutzt KI als Analysewerkzeug – keine Blackbox, sondern ein transparenter Prozess. Auf Basis der Tiefenanalyse wird mit Mistral, einem führenden europäischen KI-Modell, eine erste Strategieempfehlung erstellt. Pure Progress verfeinert, validiert und verantwortet das Ergebnis fachlich. Die KI liefert Präzision – das Urteil bleibt menschlich. Alle Daten werden pseudonymisiert verarbeitet, innerhalb der EU gespeichert und ausschließlich für deine Trainingsarchitektur genutzt.

Question 11

Wie läuft die Kommunikation ab?

Accepted Answer

Die gesamte Kommunikation läuft über die Coaching-App – per Chat oder Sprachnachricht. Fragen zur Technik, zum Plan oder zum Training werden zeitnah beantwortet, in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Dazu kommt das wöchentliche Feedback am Wochenende und der 45-minütige Video Call am Zyklusende. Du bist nie allein mit deinen Fragen – aber auch nicht in einem dauerhaften Support-Chat ohne Struktur.

Question 12

Gibt es eine Mindestlaufzeit?

Accepted Answer

Ja, echtes System-Training braucht Zeit für Anpassungsprozesse. Du hast die Wahl zwischen 6 oder 12 Monaten Mindestlaufzeit. Danach bleibst du völlig flexibel: Dein Vertrag verlängert sich monatlich und ist jederzeit mit einer Frist von 7 Tagen zum Monatsende kündbar.

Question 13

Was passiert, wenn ich im Urlaub oder auf Geschäftsreise bin?

Accepted Answer

Das Leben hört nicht auf – und das Coaching auch nicht. Urlaub und Reisen werden in der Planung berücksichtigt. Je nach Situation gibt es einen angepassten Plan für unterwegs oder eine bewusste Regenerationsphase. Beides ist Teil des Systems, kein Ausnahmefall.

Question 14

Ist Ernährung ein Teil des Online Personal Trainings?

Accepted Answer

Ernährung wird berücksichtigt – aber Pure Progress ist keine Ernährungsberatung. Der Fokus liegt zunächst auf dem Training und dem Aufbau eines festen Rhythmus. Wenn das sitzt, kommen schrittweise Ernährungsimpulse dazu: Proteinzufuhr, Mahlzeiten-Timing, Grundprinzipien rund ums Training. Detaillierte Ernährungspläne oder kalorientechnische Feinsteuerung sind nicht Teil des Angebots.

Question 15

Wie funktioniert die Video-Technikanalyse genau?

Accepted Answer

Direkt in der Coaching-App kannst du neben jedem Satz deine Ausführung filmen – das Video wird automatisch der richtigen Übung zugeordnet. Jede Übung ist zusätzlich mit einem eigenen Erklär-Video hinterlegt, damit du von Anfang an weißt, worauf es ankommt. Die Biomechanik wird analysiert und du bekommst gezieltes Feedback über die App-Messenger-Funktion. So sitzt jede Wiederholung sauber und du steigerst dich kontinuierlich – ohne deine Gelenke unnötig zu belasten.

Schluss mit dem Zufallsprinzip: Deine Architektur für echte Stärke

Individuelles High-Performance Coaching, das wissenschaftliche Präzision mit deinem vollen Terminkalender vereint.

Wer von Pure Progress profitiert

Wie ich Training denke

Deine Reise bei Pure Progress

Deine Investition in echte Ergebnisse

Dein Sicherheits-Netz: Die 30-Tage-Garantie

Häufig gestellte Fragen

Was ist funktionelles Krafttraining?

Für wen ist das Training geeignet?

Wie unterscheidet sich Pure Progress von anderen Personal-Training-Anbietern?

Brauche ich ein bestimmtes Fitnessstudio oder Equipment?

Trainiere ich im Studio oder zuhause?

Wie schnell sehe ich Fortschritte?

Warum ist Krafttraining ab 30 entscheidend – und ab 40 dringend?

Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?

Wie läuft dein Training ab?

Welche Rolle spielt KI im Trainingsprozess?

Wie läuft die Kommunikation ab?

Gibt es eine Mindestlaufzeit?

Was passiert, wenn ich im Urlaub oder auf Geschäftsreise bin?

Ist Ernährung ein Teil des Online Personal Trainings?

Wie funktioniert die Video-Technikanalyse genau?

Kontakt

Rechtliches

Schluss mit dem Zufallsprinzip: Deine Architektur für echte Stärke

Individuelles High-Performance Coaching, das wissenschaftliche Präzision mit deinem vollen Terminkalender vereint.

Wer von Pure Progress profitiert

Wie ich Training denke

Deine Reise bei Pure Progress

Deine Investition in echte Ergebnisse

Dein Sicherheits-Netz: Die 30-Tage-Garantie

​

Häufig gestellte Fragen

Was ist funktionelles Krafttraining?

Für wen ist das Training geeignet?

Wie unterscheidet sich Pure Progress von anderen Personal-Training-Anbietern?

Brauche ich ein bestimmtes Fitnessstudio oder Equipment?

Trainiere ich im Studio oder zuhause?

Wie schnell sehe ich Fortschritte?

Warum ist Krafttraining ab 30 entscheidend – und ab 40 dringend?

Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?

Wie läuft dein Training ab?

Welche Rolle spielt KI im Trainingsprozess?

Wie läuft die Kommunikation ab?

Gibt es eine Mindestlaufzeit?

Was passiert, wenn ich im Urlaub oder auf Geschäftsreise bin?

Ist Ernährung ein Teil des Online Personal Trainings?

Wie funktioniert die Video-Technikanalyse genau?

Kontakt

Rechtliches